صـــبــاحـــكم // مســــائكـــم سعـــــادهـ ,,
تجلــس كثـــير مــن الاوقــات أمـــام جـــهــازكـ ,, مما يسبب آلآم كثيـــيرهـ ,,
ومنـــها الآلام العينين ,,,
*هـــذهـ بعض النصــائح لتجــنب مثل هــذه ألآلالم ,,
1. أعطي عينيكـ وقــت للراحه وانظر بعيداً عن الشاشه لمدة 10 ثوان في كل 10 دقائق ,,
2. جفــاف العين ينتج عن التحــديق فتره طويله دون تغميض ,, فالبعض لا يغمض عينيه الا مره واحده فكل دقيقه ,, بينما الطبيعي أن يكون مره كل 5 ثوان ,, فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع مشاكل الجفاف ,,,
3. يجب ابعــاد الشـــاشه عــن العـــين مســـافة 60-80 ســم ,, واذا كــانت الاحـــرف صـــغيره ,, فتستطيع تغيير حجم الاحـــرف ,,
4. أجـــعـــل أعـــلى الــشاشه في مـــستوى عيــنيكـ مــن حيـــث الارتــفاع ,, لان وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبه ,,
5. الغـــبار عـــلى الشاشه يقلل من وضــوح الرؤيه ,, فحافظ عــلى الشـــاشه نظيـــفه ,,,
أمنيـــاتي القــلبيه بــدوام الـــصحهـ علـــى الجميـــع ,,,
موضوع: هل تؤلمك عيناك 
الجمعة 16 مايو - 13:56
